Για να βοηθήσετε στη γενική αποκατάσταση, μπορείτε να κάνετε ελαφριές διατάσεις, να κάνετε μπάνιο με αλάτι Epsom, να χαλαρώσετε στο υδρομασάζ, να παραμείνετε ενυδατωμένοι, να τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και να κοιμάστε αρκετά. Τα υγιή σώματα ανακάμπτουν αποτελεσματικά επειδή τα κύτταρα και οι ιστοί έχουν αυτό που χρειάζονται για να αναπληρώσουν. Η φροντίδα του σώματός σας θα βοηθήσει την εργασία σας στο κοντάρι.

Εάν θέλετε να γίνετε συγκεκριμένοι, αξιολογήστε πώς αισθάνεστε και δώστε στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται. Για παράδειγμα, εάν θηλάζετε έναν τραυματισμό, μπορείτε να ακολουθήσετε τις συστάσεις του γιατρού και να παγώσετε μια περιοχή φλεγμονής. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, μπορεί να κοιμηθείτε ή να καταλάβετε τι προκαλεί την κούραση. Εάν πονάτε, μπορείτε να κάνετε κάποιες από τις παραπάνω συστάσεις ή άλλη θεραπεία της επιλογής σας, όπως μασάζ ή βελονισμό. Επίσης μερικές φορές μόνο μια μέρα άδεια και να κάνετε κάτι άλλο που σας αρέσει μπορεί να είναι χρήσιμο.