Πόσο καιρό θα μου πάρει για να γίνω καλός στο Pole;

Η πρόοδός σας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Μερικοί παράγοντες περιλαμβάνουν την αρχική σας δύναμη, την ευελιξία, την επίγνωση του σώματος και τον συντονισμό κατά την εκκίνηση. Η εξέλιξή σας εξαρτάται επίσης από τη συχνότητα και τη συνέπεια με την οποία ασκείτε pole και cross train. Το στυλ μάθησης και η ταχύτητά σας μπορεί επίσης να επηρεάσουν την πρόοδό σας. Για παράδειγμα, μπορεί να προτιμήσετε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο και να μάθετε κάθε κίνηση λεπτομερώς με υψηλό επίπεδο άνεσης προτού προσθέσετε γρήγορα περισσότερο υλικό. Τα συνολικά επίπεδα φυσικής κατάστασης και υγείας μπορούν επίσης να επηρεάσουν την πρόοδό σας.

Σας συνιστούμε να εστιάσετε στα θεμέλια και τα βασικά σας στοιχεία μέσω των βασικών μαθημάτων που επικεντρώνονται στη δύναμη, την κίνηση, τον συντονισμό και την ευελιξία. Δοκιμάστε μοτίβα και ρουτίνες που λειτουργούν για εσάς. Για παράδειγμα, η εξάσκηση στο pole κάθε δεύτερη μέρα με cross training ενδιάμεσα αισθάνεται ιδανική; Συνιστούμε σωστή ανάπαυση μεταξύ των συνεδριών και ενεργή αποκατάσταση, όπου το σώμα σας επισκευάζεται και ενσωματώνεται ενώ ξεκουράζεστε. Μια συγκεκριμένη ρουτίνα μπορεί να λειτουργήσει για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα και περιστασιακά μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε τα πράγματα καθώς προχωράτε.

Αντί να εστιάσετε στο να γίνετε καλός, επιτρέψτε στον εαυτό σας να εμφανιστεί και να εξασκηθεί με συνέπεια. Μπορεί να θέλετε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας κάθε μήνα ή τρίμηνο για να αναγνωρίζετε πού ξεκινήσατε και πού έχετε βελτιωθεί. Σημειώστε ότι είναι σύνηθες να βιώνετε καινοτομίες, περιόδους ανάπτυξης και οροπέδια. Υποστηρίζουμε τη συνεπή, ακριβή και ολοκληρωμένη εκπαίδευση ως ενέργειες για αποτελεσματικά αποτελέσματα. Το Pole απαιτεί πολλή δύναμη, οπότε να είστε εύκολοι με τον εαυτό σας, να έχετε υπομονή και να προσπαθήσετε να απολαύσετε τη διαδικασία!

elΕλληνικά