Κατάλογος μαθημάτων

Ο πόλος μάθησης λειτουργεί καλύτερα με μια συστηματική προσέγγιση. Σχεδιάσαμε μια διετή διαδρομή - το Βασικό Πρόγραμμα Σπουδών της PPU - ως μια ολοκληρωμένη προετοιμασία για τα επερχόμενα προχωρημένα μας μαθήματα. Περιλαμβάνει 12 μαθήματα χωρισμένα σε 3 κατηγορίες:

  • Αρχές = μαθήματα φυσικής προετοιμασίας που δεν χρησιμοποιούν κοντάρι
  • 1ΤΡ5Τ = προοδευτική ακολουθία pole courses
  • Capstone = το τελικό μάθημα στο Βασικό Πρόγραμμα Σπουδών

Αρχές

Τα μαθήματα Αρχών δεν χρησιμοποιούν στύλο. Είναι φυσική προετοιμασία για τις κύριες ικανότητες που απαιτούνται στο Pole: δύναμη, ισορροπία/συντονισμό και ευελιξία. Μπορούν να ληφθούν με οποιαδήποτε σειρά, και είτε παράλληλα είτε πριν από τα μαθήματα Essentials.

Λειτουργική προπόνηση ολόκληρου του σώματος χωρίς εξοπλισμό. Περιέχει τρία διαφορετικά προγράμματα 6 εβδομάδων αυξανόμενης δυσκολίας, ώστε να προσαρμόζεται στο τρέχον επίπεδο και στους στόχους φυσικής κατάστασης. Διδάσκεται από την πέντε φορές παγκόσμια πρωταθλήτρια Rafaela Montanaro.

Στοιχειώδη ακροβατικά για κοντάρι. Διδάσκει μια ποικιλία τεχνικών acro ως εργαλεία για την ανάπτυξη ισορροπίας και συντονισμού ενώ είναι ανάποδα. Αναστροφή χωρίς το κοντάρι, λες. Διδάσκεται από τη Σιβηρία ακροβάτισσα και αθλήτρια με πόλων Mari Simak.

Αρχές Ευελιξίας

Coming soon.

1ΤΡ5Τ

Τα Essentials είναι μια αθροιστική σειρά, με κάθε μάθημα να βασίζεται σε αυτά που προηγήθηκαν. Έχουν σχεδιαστεί για να λαμβάνονται με τη σειρά, καθώς μαζί παρέχουν μια ολοκληρωμένη βάση των δεξιοτήτων pole.

Το πρώτο σας μάθημα pole. Ξεκινώντας από το απόλυτο μηδέν, θα μάθετε τις βασικές αρχές του στατικού πόλου με ιδιαίτερη προσοχή στη σωστή τεχνική. Διδάσκεται από την pole artist του Cirque du Soleil Tara Meyer.

Μια σταδιακή, βήμα προς βήμα προσέγγιση για να μάθετε πώς να πηγαίνετε ανάποδα με ασφάλεια και άνεση σε στατικό πόλο. Περιλαμβάνει επίσης στατικές περιστροφές και αποβιβάσεις. Διδάσκεται από την πέντε φορές παγκόσμια πρωταθλήτρια Rafaela Montanaro.

Εισαγωγή στο Spin Pole (№3)

Coming soon.

Εισαγωγή στο Dynamic (№4)

Coming soon.

Essentials №5 - №8

Coming soon.

Capstone

Το τελικό μάθημα στο βασικό πρόγραμμα σπουδών. Μετά την επιτυχή ολοκλήρωση, θα είστε προετοιμασμένοι για τα επερχόμενα προχωρημένα μας μαθήματα.

Επικεντρώθηκε στα κόλπα του βασικού πόλου που είναι ζωτικής σημασίας για την πρόοδο σε προχωρημένο επίπεδο. Χρησιμοποιεί εκτεταμένα μαθήματα διάρκειας 90 λεπτών που ξεκινούν με ρουτίνες ενδυνάμωσης και ευελιξίας, που ακολουθούνται από πλήρη προπόνηση με πόλο. Διδάσκεται από την πέντε φορές παγκόσμια πρωταθλήτρια Rafaela Montanaro.

elΕλληνικά