Bekomme ich beim Pole-Training Abdrücke oder Prellungen?

Beim Poltern können Blutergüsse und Rötungen auftreten. Wenn Sie mit Pole beginnen, lernen Sie, wie Sie Ihre Bewegung kontrollieren und Ihren Hand- und Beingriff optimieren. Blutergüsse, Rötungen und „Stangenbrand“ sind häufig, da sich Ihre Haut immer noch an neue Bewegungen und den Kontakt mit der Stange anpasst. Dies verbessert sich normalerweise mit der Zeit, wenn Sie mehr Anmut, eine bessere Grifftechnik und eine größere Kontrolle über Ihre Bewegungen entwickeln.

Beim Erlernen neuer Bewegungen, insbesondere bei sich wiederholenden Bewegungen, treten wahrscheinlich neue blaue Flecken auf. Da jede Haut anders ist, erleiden manche Menschen häufiger blaue Flecken und Verbrennungen an der Stange als andere.  

Am Anfang ist es hilfreich, die Bewegungen, die Sie lernen, zu variieren, um wiederholten Druck auf einen einzelnen Bereich zu vermeiden. Für den inneren Oberschenkelgriff können Sie mit festerem Greifen experimentieren. Dies minimiert die Reibung und das daraus resultierende Reiben, was die Ursache für Rötungen und Polbrand ist.

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