Pole ist eine körperlich anstrengende Aktivität. Auf der allgemeinsten Ebene können die beim Pole verwendeten körperlichen Fähigkeiten in drei sehr breite Kategorien unterteilt werden:

1. Stärke
2. Gleichgewicht & Koordination
3. Flexibilität

Bevor Sie eine Stange verwenden, empfehlen wir, in diesen Schlüsselbereichen mit dem Aufbau einer Grundlage zu beginnen. Unsere „Prinzipien“-Kurse sind jeweils für diesen Zweck konzipiert:

1. Principles of Strength
2. Principles of Movement
3. Prinzipien der Flexibilität (bald verfügbar)

Das Ziel der Prinzipienkurse ist ein zweifaches. Erstens bieten sie eine erste Vorbereitung, um Ihren Erfolg zu optimieren, wenn Sie mit der Verwendung eines Stocks beginnen. Zweitens bringen sie Ihnen Konditionsübungen bei, die Sie für immer durchführen sollten, die als dauerhafte Bestandteile Ihrer gut strukturierten Pole-Praxis integriert sind.

Um die Wichtigkeit des zweiten Ziels hervorzuheben, ist es erwähnenswert, dass es selbst auf den höchsten Ebenen des Pole-Wettkampfs üblich ist, dass das Trainingsprogramm ungefähr 50/50 zwischen Technikübungen an der Stange und körperlicher Konditionierung außerhalb der Stange aufgeteilt wird.