• Schmerzen im Unterarm?

    Geschrieben von Fanny Proute am 27. November 2021 um 13:54 Uhr

    Hi an alle,

    Ich habe vor ein paar Monaten mit Pole begonnen, den Kurs Essentials 1 belegt und mit Essentials 2 begonnen. Sowohl bei den Tuck Spin- als auch bei den Bracket Hold-Übungen kann ich mich selbst halten, aber wenn ich es ein paar Mal mache, bekomme ich starke Schmerzen in meinem Stützarm. Und es dauert ein paar Tage bis zu einer Woche. Es ist jetzt ein paar Mal passiert, ich habe versucht, Konditionsübungen zu machen, um meine Unterarme zu stärken… aber es hilft muhc bisher nicht. Ich habe das Gefühl, dass es meinen Fortschritt wirklich stoppt.

    Hat sich noch jemand damit befasst? hat jemand tipps wie man bei diesem problem besser konditionieren kann?

    Vielen Dank!
    Fanny

    Lisa Löwe antwortete 2 Jahre aktiv. 3 Mitglieder · 2 Antworten
  • 2 Antworten
  • Jennifer Strean

    Mitglied
    29. November 2021 um 21:47 Uhr

    Ich hatte nicht viel Glück, aber ich weiß, dass meine unteren Push-Away-Arme so werden, aber ich habe laut Instruktoren auch eine Hyperextension

  • Lisa Löwe

    Mitglied
    21. März 2022 um 8:19 Uhr

    Ich habe mich gerade registriert und habe mich gerade umgesehen, als ich deinen sehr bekannten Beitrag gefunden habe. Das Problem hatte/habe ich auch. Falls du oder jemand anderes noch einen Tipp braucht, habe ich folgendes gelernt:

    Das Problem liegt nicht im Unterarm, sondern im Oberarm. Dieser Schmerz entsteht durch fehlende Zugkraft des Oberarms. Dein Unterarm muss „einspringen“, um dich auf die Stange zu bekommen, was die Schmerzen verursacht, weil fast dein ganzes Körpergewicht auf deinem Arm lastet. Versuchen Sie, an Ihrer Zugkraft zu arbeiten, bevor Sie diesen Griff erneut ausführen.

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