Willkommen zu Essentials №1 Lektion 1! In dieser Lektion wärmst du dich auf und lernst den Pole Walk, Dip (auch bekannt als Momentum) und den Fireman Spin. Nachdem Sie sich mit den Bewegungen und ihren Variationen vertraut gemacht haben, werden Sie sie zusammen kombinieren und die Lektion mit einem Cool Down abschließen.
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