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Woche eins
Lektion 18 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen -
Lektion 28 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Zweite WocheLektion 38 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Lektion 48 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Woche dreiLektion 58 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Lektion 68 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Woche vierLektion 78 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Lektion 88 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Woche fünfLektion 98 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Lektion 108 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Sechste WocheLektion 119 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Aufwärmen: Kraftorientiert
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Kraftkonditionierung
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Flexibilität Konditionierung
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Wiege zum Schmetterling
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Handspring-Vorbereitung 1: Kontrollierter Abstieg von Ayesha
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Handspring-Vorbereitung 2: Beinbewegung im Liegen auf dem Boden
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Handspring-Vorbereitung 3: Versuchen zu hängen
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Handspring-Vorbereitung 4: Treten vom Boden
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Abkühlen
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Aufwärmen: Kraftorientiert
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Lektion 128 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
Willkommen zu unserer ersten Lektion! Stellen Sie sicher, dass Sie die Schritte in der richtigen Reihenfolge ausführen, beginnend mit unserem Aufwärmen. Sie sollten ungefähr 90 Minuten brauchen, um die Lektion abzuschließen.
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