4-Wochen-Videokurs für Anfänger mit Weltmeisterin Olena Minina. Sofortiger lebenslanger Zugriff nach dem Kauf.

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Kurseinführung

Spinning Combo von Instruktorin Olena Minina, die die einzigartigen Möglichkeiten des Spin Pole zeigt.

Sie wissen, dass es zwei Pole-Modi gibt, Static und Spinning. Aber war Ihnen klar, dass es sich um völlig unterschiedliche Apparate handelt?

Viele Tricks sind spezifisch für eine Art Stange. Einige können nur statisch durchgeführt werden; andere können nur im Spin ausgeführt werden. Aber auch für Tricks das kann auf beiden durchgeführt werden, die meisten von ihnen machen nur auf einem Sinn. (Statische Kühlerfigur, irgendjemand?) Und wenn Sie anfangen, Bewegungen zusammenzustellen, die Unterschiede zwischen Statik und Spin Kombinationen noch extremer werden. (Sehen Sie sich das Video oben an, um zu sehen, was wir meinen!)

Die Unterschiede zwischen Static und Spin Pole beginnen eigentlich ganz am Anfang, auf der Ebene der Grundtechnik. Deshalb haben wir geschaffen Essentials Spin, ein 4-wöchiges Programm, das Ihnen hilft, die grundlegenden Fähigkeiten des Spin Pole zu beherrschen. Der Kurs beginnt bei Null, Sie brauchen also keine Pole-Erfahrung. Aber die Ausbilderin – die aktuelle Weltmeisterin Olena Minina – achtet akribisch auf die richtige Technik. Wenn Sie also etwas Erfahrung haben und jetzt bereit sind, ernsthaft zu werden, ist dieser Kurs auch perfekt geeignet.

Hinweis: Essentials von Spin kann entweder vor, nach oder gleichzeitig mit unserem eingenommen werden Essentials von Statik Kurs.

Olena wurde mit dieser Übung Weltmeisterin 2021.

Über den Lehrer: Olena Minina ist die aktuelle Weltmeisterin des Pole Sports und dreifache Weltmeisterin der Pole Art. Olena stammt ursprünglich aus der Ukraine und ist eine multidimensionale Athletin und Performance-Künstlerin mit Hintergrund in Eiskunstlauf, Kunstturnen und Musikkomposition. Sie praktiziert und unterrichtet Pole seit zehn Jahren für Schüler aller Niveaus.

Was ist es ?

Genau wie ein Online-College-Kurs. wo die Videos vorab aufgezeichnet sind und alles bereits für Sie eingerichtet ist. So können Sie beginnen, wann immer Sie bereit sind, und die Lektionen in Ihrem eigenen Tempo durcharbeiten. Und es ist ein lebenslanger Zugriff, sodass Sie die Lektionen so oft wiederholen können, wie Sie möchten.

Für wen ist das ?

Essentials of Spin wurde für zwei Arten von Schülern entwickelt:
  1. diejenigen mit weniger als einem Jahr Pole-Erfahrung, einschließlich absoluter Anfänger und diejenigen, die noch nie innerhalb eines strukturierten Lehrplans trainiert haben, oder
  2. diejenigen, die seit mehr als einem Jahr polieren und nun ihre Technik verfeinern und sicherstellen möchten, dass es keine „Lücken“ in ihren Kernfähigkeiten und Kenntnissen gibt.

Was werde ich lernen?

  • Grundlegende Spin-Pole-Fähigkeiten mit Betonung auf der korrekten Form
  • 20 Spin-Pole-Elemente und 4 Spin-Pole-Kombinationen
  • Techniken für Core Climbs, Spins und Transitions
  • Wie man sich richtig aufwärmt und abkühlt, sowohl off-pole als auch on-pole

Einige Beispiele :

  • Grundwirbel und Grundklettern am Spinnstock
  • Ballerina dreht sich
  • Front Hook und Back Hook Spins
  • Rückwärtsdrehungen
  • Spiraldrehungen und Karusselldrehungen
  • Bleistift-Unterarmdrehungen
  • Außerhalb des Knies hängend, Backbend-Position

Was brauche ich ?

  • Erforderlich: Zugang zu einer Spinnstange; idealerweise eine Kopfrute, die zwischen Spin- und statischem Modus umschalten kann
  • Empfohlen: Yogamatte, Yogablöcke und Fitnessgummiband
  • Kleidung: T-Shirt/Hoodie, Leggings/Strümpfe, Socken oder barfuß

Wie gesehen bei

Wie gesehen bei

Olenas Auftritte

Olena Minina tritt im ukrainischen Fernsehen auf

Aus unserer Serie „Road to World“ mit Olena Minina

Olena Minina tritt bei Pole Art auf

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