Kurs Katalog

Zweijähriges Programm

Kern Lehrplan

Der Lernmast funktioniert am besten mit einem systematischen Ansatz. Wir haben einen zweijährigen Kurs – das PPU Core Curriculum – als umfassende Vorbereitung auf unsere bevorstehenden Fortgeschrittenenkurse konzipiert. Es enthält 12 Kurse, die in 3 Kategorien unterteilt sind:

  • Prinzipien = Fitnesskurse ohne Stange
  • Essentials = progressive Folge von Polkursen
  • Schlussstein = der letzte Kurs im Kerncurriculum

Prinzipien

Die Prinzipienkurse verwenden keine Stange. Sie sind körperliche Konditionierung für die wichtigsten Fähigkeiten, die beim Pole benötigt werden: Kraft, Gleichgewicht/Koordination und Flexibilität. Sie können in beliebiger Reihenfolge und entweder neben oder vor den Essentials-Kursen belegt werden.

Funktionelles Ganzkörpertraining ohne Geräte. Enthält drei verschiedene 6-Wochen-Programme mit zunehmendem Schwierigkeitsgrad, sodass es an Ihr aktuelles Niveau und Ihre Fitnessziele angepasst werden kann. Unterrichtet von der fünfmaligen Weltmeisterin Rafaela Montanaro.

Elementare Akrobatik für Pole. Lehrt eine Vielzahl von Acro-Techniken als Werkzeuge zur Entwicklung von Gleichgewicht und Koordination, während man auf dem Kopf steht. Umkehrung ohne Pol sozusagen. Unterrichtet von der sibirischen Akrobatin und Pole-Athletin Mari Simak.

Prinzipien der Flexibilität

Kommt Anfang 2022.

Essentials

Die Essentials sind eine kumulative Serie, wobei jeder Kurs auf den vorherigen aufbaut. Sie sind so konzipiert, dass sie nacheinander absolviert werden können, da sie zusammen eine umfassende Grundlage für Pole-Fähigkeiten bieten.

Ihr erster Pole-Kurs. Sie beginnen bei Null und lernen die Grundlagen der statischen Stange mit sorgfältiger Beachtung der richtigen Technik. Unterrichtet von der Cirque du Soleil-Pole-Künstlerin Tara Meyer.

Ein schrittweiser, schrittweiser Ansatz, um zu lernen, wie man sicher und bequem auf der statischen Stange kopfüber geht. Beinhaltet auch statische Drehungen und Abstiege. Unterrichtet von der fünfmaligen Weltmeisterin Rafaela Montanaro.

Einführung in Spin Pole (№3)

Kommt Anfang 2022.

Einführung in Dynamic (№4)

Kommt Anfang 2022.

Essentials №5 - №8

Kommt Mitte 2022.

Schlussstein

Der letzte Kurs im Kerncurriculum. Nach erfolgreichem Abschluss werden Sie auf unsere kommenden Aufbaukurse vorbereitet.

Konzentriert sich auf die wichtigsten Pole-Tricks, die entscheidend sind, um auf ein fortgeschrittenes Niveau zu gelangen. Verwendet erweiterte 90-minütige Lektionen, die mit Konditionierungsroutinen für Kraft und Flexibilität beginnen, gefolgt von vollständigen Stangentrainingseinheiten. Unterrichtet von der fünfmaligen Weltmeisterin Rafaela Montanaro.

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