كتالوج الدورة

يعمل قطب التعلم بشكل أفضل مع نهج منظم. لقد صممنا مسارًا مدته سنتان - المنهج الأساسي لجامعة بوليتكنك فلسطين - كإعداد شامل لدوراتنا المتقدمة القادمة. يحتوي على 12 دورة مقسمة إلى 3 فئات:

  • مبادئ = دورات التكييف البدني التي لا تستخدم عمودًا
  • Essentials = التسلسل التدريجي لدورات القطب
  • كابستون = الدورة النهائية في المنهج الأساسي

مبادئ

لا تستخدم دورات المبادئ قطبًا. إنها تكييف جسدي للقدرات الرئيسية المطلوبة في القطب: القوة والتوازن / التنسيق والمرونة. يمكن أخذها بأي ترتيب ، سواء بجانب أو قبل دورات Essentials.

تدريب وظيفي لكامل الجسم بدون معدات. يحتوي على ثلاثة برامج مختلفة مدتها 6 أسابيع من الصعوبة المتزايدة ، لذا فهو قابل للتخصيص وفقًا لمستواك الحالي وأهداف اللياقة البدنية. تدرس من قبل بطلة العالم خمس مرات رافاييلا مونتانارو.

الألعاب البهلوانية الابتدائية للقطب. يعلم مجموعة متنوعة من تقنيات acro كأدوات لتطوير التوازن والتنسيق أثناء المقلوبة. الانقلاب بدون القطب كما كان. تدرس من قبل البهلوان السيبيري والرياضي في المركز ماري سيماك.

مبادئ المرونة

Coming soon.

Essentials

Essentials عبارة عن سلسلة تراكمية ، حيث تعتمد كل دورة على تلك التي قبلها. تم تصميمها ليتم أخذها بالتسلسل ، حيث أنها توفر معًا أساسًا شاملاً لمهارات الانطلاق.

أول دورة تدريبية على الانطلاق. بدءًا من نقطة الصفر المطلقة ، ستتعلم أساسيات القطب الثابت مع الاهتمام الدقيق بالتقنية المناسبة. تدرس من قبل الفنانة سيرك دو سولي القطب تارا ماير.

نهج تدريجي خطوة بخطوة لتعلم كيفية الانقلاب بأمان وراحة على عمود ثابت. يتضمن أيضًا الدورات الثابتة والفكاكة. تدرس من قبل بطلة العالم خمس مرات رافاييلا مونتانارو.

مقدمة عن Spin Pole (3)

Coming soon.

مقدمة إلى الديناميكي (№4)

Coming soon.

Essentials №5 - №8

Coming soon.

كابستون

الدورة النهائية في المنهج الأساسي. بعد الانتهاء بنجاح ، ستكون مستعدًا لدوراتنا المتقدمة القادمة.

يركز على الحيل الأساسية التي تعتبر حاسمة للتقدم إلى مستوى متقدم. يستخدم دروسًا ممتدة مدتها 90 دقيقة تبدأ بإجراءات تكييف القوة والمرونة ، تليها جلسات تدريب كاملة على العمود. تدرس من قبل بطلة العالم خمس مرات رافاييلا مونتانارو.

arالعربية